Prävention von Tennisarm
Bleiben Sie aktiv und gesund!
Die Vorbeugung von Tennisarm ist entscheidend. Erfahren Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Gelenke gesund zu halten.
Zu den wesentlichen Präventionsstrategien gehört die richtige Technik bei Sport und täglichen Aktivitäten. Regelmäßige Pausen und gezielte Dehnübungen helfen, eine Überlastung der Muskulatur zu vermeiden.
In unserer Physiotherapie-Praxis in Lutherstadt Wittenberg bieten wir spezielle Gesundheitsprogramme und individuelle Übungspläne an, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Unsere erfahrenen Physiotherapeuten beraten Sie gerne und zeigen Ihnen effektive Übungen, die das Risiko eines Tennisarms senken. Gesundheitstipps und Übungen für die Praxis finden Sie hier.
Zögern Sie nicht, einen Termin zu vereinbaren, um mehr über die Prävention von Tennisarm zu erfahren und Ihre Gelenke fit zu halten.
Verstehen Sie den Tennisarm:
Ursachen und Symptome
Tennisarm, medizinisch bekannt als laterale Epicondylitis, ist eine häufige Überlastungsverletzung des Ellenbogens. Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen auf, die repetitive Bewegungen des Handgelenks und des Arms ausführen, und ist nicht nur auf Tennisspieler beschränkt. In diesem Artikel gehen wir auf die häufigsten Ursachen und Symptome eines Tennisarms ein, um betroffenen Patienten zu helfen, diese schmerzhafte Erkrankung besser zu verstehen.
Ursachen des Tennisarms
Es gibt mehrere Faktoren, die zu einem Tennisarm führen können. Zu den Hauptursachen gehören Überbeanspruchung, wiederholte Bewegungen und schlechte Körperhaltung. Sportarten, die intensives Handgelenktraining erfordern, sowie Berufe, die sich auf manuelle Tätigkeiten stützen, stellen ein erhöhtes Risiko dar. Ein unzureichendes Aufwärmen vor sportlichen Aktivitäten kann ebenfalls zu dieser Verletzung beitragen.
Symptome: Anzeichen eines Tennisarms
Die typischen Symptome eines Tennisarms umfassen Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, die sich beim Greifen oder Drehen des Handgelenks verschlimmern. Weitere Anzeichen sind Steifheit im Ellenbogen und Schwäche in den Händen. Wenn Sie diese Symptome bei sich feststellen, ist es wichtig, frühzeitig zu handeln und eine Physiotherapie in Betracht zu ziehen, um dauerhafte Schäden zu vermeiden.
Schlussfolgerung: Schnelle Hilfe bei Tennisarm
Ein Tennisarm kann Ihre täglichen Aktivitäten erheblich beeinflussen und erfordert eine geeignete Behandlung, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Bei Physiotherapie Leps & Nadler-Scharff in Lutherstadt Wittenberg bieten wir spezialisierte physiotherapeutische Behandlungsmethoden, um die Genesung zu fördern. Durch gezielte Übungen und manuelle Therapie helfen wir Ihnen, Schmerzfreiheit zu erreichen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen
Wenn Sie glauben, an einem Tennisarm zu leiden oder Fragen zu unseren physiotherapeutischen Angeboten haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Unser erfahrenes Team steht bereit, um Ihnen individuelle Unterstützung und Beratung zu bieten.
Behandlungsmöglichkeiten für Ihren Tennisarm
Schmerzlindern und Beweglichkeit verbessern
Die Behandlung eines Tennisarms umfasst verschiedene physiotherapeutische Maßnahmen, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit des Arms zu verbessern.
Bei Physiotherapie Leps & Nadler-Scharff in Lutherstadt Wittenberg bieten wir Ihnen ein auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Therapieprogramm an.
Zu den häufigsten Methoden gehören:
- Manuelle Therapie: Diese Technik zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern.
- Krankengymnastik: Durch gezielte Übungen stärken wir Ihre Muskulatur und fördern die Beweglichkeit, um eine schnelle Genesung zu unterstützen.
- Elektrotherapie: Diese Methode kann Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern, was den Heilungsprozess beschleunigen kann.
- Wärme- und Kältetherapie: Diese einfachen Verfahren helfen, akute und chronische Schmerzen zu behandeln und die Regeneration zu unterstützen.
Hier erfahren Sie mehr über die verschiedenen Therapien und Übungen, die Ihnen helfen können, wieder schmerzfrei zu werden. Unsere erfahrenen Therapeuten stehen Ihnen zur Seite und begleiten Sie auf Ihrem Weg zur Genesung.
©2025 - Physiotherapie Leps & Nadler-Scharff
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